כמה דברים שכדאי לדעת לפני שנתקדם…

1. אחוז גבוה ממה שאנו מרגישים לא שייך לנו. אנו קולטים רגשות של אנשים אחרים ומייחסים אותם לעצמנו. זה מרגיש מאד אמיתי ושלנו, בעוד שלרוב זה לא. אפשר ללמוד לזהות כשזה קורה ולשחרר אותם באופן מיידי.

2. יש לנו נטייה לייחס אמת לכל מה שאנו מרגישים ואף להזדהות עם הרגש כ-"אני". הוא לא. הוא בסך הכל אנרגיה שיכולה לנוע ולהתפוגג או להיתקע באופן דחוס, מעיק ומגביל. בכמה פעולות פשוטות אפשר לשנות זאת (וכמובן שאנו לא מדברים פה על כיף ושמחה – כן ירבו…).

3. גם אם יש בנו מטענים עתיקים וטריגרים שטרם טיפלנו בהם לעומק, עדיין אפשר ליצור הקלה מידית בכל מצב של אינטנסיביות רגשית ולאפשר שקט פנימי ואיזון רגשי.

מעניין אותך לדעת איך?